חשיבותה של ארוחת בוקר

ודאי שמעתם את המשפט הבא פעמים רבות בחייכם;
"ארוחת בוקר זו הארוחה הכי חשובה ביום!"

ולמרות זאת, הרבה אנשים (וגם ספורטאים ומפתחי גוף) נוהגים לדלג עליה! (המשך…)

By admin • יוני 29, 2012 • 9:16 pm • Leave a comment

במקום לשרוף את הזמן מתחילים לשרוף קלוריות

אנשים רבים סובלים ממחלות שכיחות ומהשמנת יתר מאחר והם לא עוסקים בכלל בפעילות גופנית.
רבים מאיתנו, בדרך כלל מגיל 25 ומעלה, הולכים ומאבדים מידי שנה בין רבע קילו לחצי קילו ממסת השריר,מה שאומר שככל שנלך ונאבד יותר ממסת השריר קצב חילוף החומרים הבסיסי היומי הולך ופוחת עם השנים. (המשך…)

By admin • • 8:58 pm • Leave a comment

נשנושים ככה כולם נוהגים להגיד

רבותי שימו לב אויבים לא מכניסים לבית תזכרו את זה היטב.

נשנושים הם נחשביםלהרגלי תזונה גרועה.
האויב הגדול ביותר של גוף האדם הם הדברים הקטנים הנאכלים על בדרךמול הטלוויזיה , מחשב, בזמן העבודהאו באירועי שמחות ומסעדות.
הדרך הנכונה והבטוחה היא לשמור על מסגרת שעות קבועה לארוחות, ולשלב במשך היום 3 ארוחות עיקריות ו 3 ארוחות ביניים.
(המשך…)

By admin • • 4:09 pm • Leave a comment

אחוזי שומן בגוף מהו המדד המדויק שצריך

שקל שומן בגופנו הוא חלק מאוד משמעותי בבריאותנו לכן אנו צריכים לדעת תמיד מה כמות השומן בגופנו בק"ג וגם באחוזים על מנת לתחזק ולשמר גוף תקין
המשקל של הגוף אינו מהווה מדד לאינדיקציה של השמנה.

 

(המשך…)

By admin • • 3:25 pm • Leave a comment
ajax
ajax