חשיבות ויטמין D

החשיבות של צריכת ויטמין D בשילוב של פעילות גופנית ואימוני כושר

צריכת ויטמין D ברמה מספקת היא בחשיבות ראשונה במעלה, על מנת להגיע לבריאות מיטבית. ויטמין D הינו ויטמין מסיס בשומן ואספקתו לגוף נעשית באמצעות מזון או ע"י חשיפת העור לקרני השמש. קרני אולטרה סגולות של השמש פועלות על שומני העור שנספגים אחר כך בחזרה כויטמין .D פרו ויטמין D מצוי ברקמות צומח וחי. הויטמין נאגר בכבד בעור במוח בטחול ובעצמות. (המשך…)

By admin • יוני 29, 2012 • 9:21 pm • Leave a comment

חשיבותה של ארוחת בוקר

ודאי שמעתם את המשפט הבא פעמים רבות בחייכם;
"ארוחת בוקר זו הארוחה הכי חשובה ביום!"

ולמרות זאת, הרבה אנשים (וגם ספורטאים ומפתחי גוף) נוהגים לדלג עליה! (המשך…)

By admin • • 9:16 pm • Leave a comment

אחוזי שומן בגוף מהו המדד המדויק שצריך

שקל שומן בגופנו הוא חלק מאוד משמעותי בבריאותנו לכן אנו צריכים לדעת תמיד מה כמות השומן בגופנו בק"ג וגם באחוזים על מנת לתחזק ולשמר גוף תקין
המשקל של הגוף אינו מהווה מדד לאינדיקציה של השמנה.

 

(המשך…)

By admin • • 3:25 pm • Leave a comment
ajax
ajax