הכוונה לילדים ובני נוער לפני שמתחילים להתאמן בחדר הכושר

לפני שמתחילים להתאמן החדר הכושר צריכים לקחת במחשבון כמה דברים מאוד בסיסים וחשובים. חדר הכושר הוא לא משהו זמני, שמגעים אליו חצי שנה או שנה ואז אפשר להפסיק, את הפעילות בחדר הכושר אנחנו צריכים להפוך לאורח חיים לשגרה יום יומית , רבים בחדר הכושר נושרים מאוד מהר מאחר והם מצפים לראות תוצאות בזמן קצר שזה בדרך כלל לא אפשרי וגם לא כדאי. רצוי להגדיר זמנים קבועים מראש של אימונים להתחיל בהדרגה ולהתקדם מבלי לגרום לפציעות. (המשך…)

By admin • יוני 29, 2012 • 10:01 pm • Leave a comment
ajax
ajax