נשנושים ככה כולם נוהגים להגיד

רבותי שימו לב אויבים לא מכניסים לבית תזכרו את זה היטב.

נשנושים הם נחשביםלהרגלי תזונה גרועה.
האויב הגדול ביותר של גוף האדם הם הדברים הקטנים הנאכלים על בדרךמול הטלוויזיה , מחשב, בזמן העבודהאו באירועי שמחות ומסעדות.
הדרך הנכונה והבטוחה היא לשמור על מסגרת שעות קבועה לארוחות, ולשלב במשך היום 3 ארוחות עיקריות ו 3 ארוחות ביניים.

רוב האשים רגילים באירועים חברתיים לאכול אוכל עתיר קלוריות ולא שמים לב שמכניסים לגוף מזון בשווי 1400 קלוריות שזה מהכמות היומית של רוב האנשים בדרך כלל.

חשוב להתייחס לכל מה שנכנס לפה עד כדי כך שצריך לחשב פחות או יותר את כמות הקלוריות בלי להתעצל, כך נוכל לפחות לווסת את כמות הקלוריות באותו ערב.

 

נשנושים הם בדרך כלל מגיעים בכמויות גדולות אז מומלץ מראש לא להתחיל לאכול אותם.

לדוגמא גרעינים ,שוקולדים ,אבטיח וכו… גורמים לנו להכניס כמויות עדירות של קלוריות בלי להרגיש

פרוסה של פלח אבטיח 1 הוא בשווי של 100 קלוריות אז עכשיו תעשו את החישוב כמה קלוריות אוכלים בצלחת מלאה פרוסות בתוספת גבינה בולגרית.

אז בבקשה להתייחס לבריאות לכם .

By admin • יוני 29, 2012 • 4:09 pm


הגב למאמר הזה

ajax
ajax