מהו אורח חיים בריא , איך בונים גוף בריא יעיל ואיכותי

בשביל לשמור על גוף ומשקל תקין חשוב מאוד לא להתייחס למילה דיאטה כמשהו זמני , ך לחשוב כאורח חיים בריא לאורך זמן לטווח הרחוק.

לפעמים בשינוי של אורח חיים בריא הירידה היא איטית אבל בטוחה לטווח הארוך ולאורח זמן מאשר דיאטה קיצונית (כאסח) .

רבים מבצעים דיאטה שהיא דלה מאוד בקלוריות וזה גורם לתסכול ותחושת רעב תמידית.

חשוב מאוד להתמיד לאורך זמן על מנת לראות תוצאות משמעותיות ,אורח חיים בריא משלב בתוכו פעילות גופנית והרגלי אכילה נכונים לא פחות חשוב גם הפעילות האירובית וחיזוק שרירים אשר מסייעים לירידה מתמדת של השומן העודף.

By admin • יוני 29, 2012 • 6:49 pm


הגב למאמר הזה

ajax
ajax