מדוע קיימת ירידה בכושרה של האוכלוסייה

מאמר מאת ד"ר מיכה קניץ

ההתקדמות העצומה בטכנולוגיה המתרחשת ב 40-30 שנים האחרונות שינתה באופן משמעותי את אורח חיינו. עם כל ההתייעלות בחיי היום יום , החיסרון בזמן, מהירות הביצוע ובעיקר מהנוחות שממנה אנחנו נהנים כיום.

הטכנולוגיה תרמה לכך שבני האדם חייבים פחות ופחות להפעיל את שרירי גופם. הם מסתייעים במכוניות פרטיות,במכשירי חשמל ביתיים, במעליות ובמדרגות נעות, צופים במשך שעות רבות בטלביזיה ויושבים ליד המחשב. כיום אנחנו הרבה פחות פעילים גופנית מבעבר.

לפני כ- 100 שנה, האדם הממוצע היה פעיל גופנית כ-12 שעות ביממה (בהליכה,בעבודות הבית,במקצוע שדרש עבודת כפיים וכדומה). לפני כ- 50 שנה שעות הפעילות הגופנית אפילו פחותה מכך.

לדוגמא- אדם העובד במשרד,עיקר עבודתו נעשית בישיבה. בתום יום עבודתו, לאחר10-8 שעות, הוא חוזר לביתו יורד במעלית,נוהג הביתה, מחנה את מכוניתו בחניה שמתחת לביתו,עולה במעלית לדירתו, אוכל, יושב מול הטלביזיה (מחליף תחנות בעזרת השלט) והולך לישון …(נשמע מוכר ?..).

במשך כל היממה היה חילוף החומרים (המטבוליזם) של אותו אדם מינימאלי.

אצל אנשים שאינם פעילים גופנית, צריכת האנרגיה היומית (צריכת הקלוריות) פחותה במאות קלוריות ביממה בהשוואה לאנשים פעילים. בדיקת הרגלי האכילה של "הבלתי פעילים" מראה שכמות הקלוריות שהם צורכים אינה פחותה וברוב המקרים אף עולה על זו של "הפעילים". התוצאה היא – אותן קלוריות שהאדם לא צרך נוספו לגופו כרקמת שומן וזאת הסיבה המשמעותית לעלייה במשקל גופו של האדם הבלתי פעיל.

אולם, העיקר הבעיה הנובעת מהעדר פעילות גופנית היא העובדה, שגוף האדם נחלש!

חוק השימוש בפיזיולוגיה קובע: "כל גוף חי, אבר או מערכת שאינם בפעילות, חלים בהם תהליכי ניוונים".

הראות מאבדות מיעילותן, הלב נחלש ומעביר פחות דם, כלי הדם מאבדים מגמישותם ונעשים צרים יותר, השרירים מתקצרים ומאבדים מכוחם, המפרקים מתקשים וטווח תנועתם קטן, משקל הגוף עולה, (בעיקר אחוז השומן) והגוף הופך להיות פגיע יותר למחלות. גוף האדם נועד לתנועה ולפעילות, בריאותינו תלויה בכך!

By admin • יוני 29, 2012 • 7:01 pm


הגב למאמר הזה

ajax
ajax