חשיבותם של תוספי התזונה

תוספי מזון, כשמם כן הם. מטרתם היא להקל על הספורטאי לשמור על תזונה מאוזנת ומסודרת בכך, שהם עשויים להשתלב כחלק מהתפריט היומי שלו, יחד עם זאת הם אינם מהווים את המרכיב העיקרי בתפריט. במידה והתזונה הבסיסית שלך לוקה בחסר, התועלת שתפיק משימוש בתוספי מזון הינה שולית.

מה ההבדל בין אבקת חלבון לגיינר?

אבקת חלבון הידועה גם כאבקת מי-גבינה היא התוצר הסופי בתהליך עיבוד החלב למוצרי חלב. חלבון מי-גבינה נחשב לחלבון בעל הערך הביולוגי הגבוה ביותר בזכות הרכב חומצות האמינו שלו ובשל מהירות הספיגה שלו בגוף. יתרונות אלו בתוספת העובדה שהוא נמכר בצורתו הטהורה (כלומר ללא תוספת של פחמימות או שומנים), הופכים אותו לתוסף התזונה המועדף בקרב ספורטאים. לעומתו, גיינר הוא למעשה פורמולה המהווה תחליף לארוחה, בכך שהוא משלב את כל אבות המזון (שומנים, מינון מוגבר של פחמימות וכן אבקת מי גבינה).
גיינר משמש כאבקה לעלייה במשקל ולאו דווקא כפי שמקובל לחשוב כאבקה לצבירת מסת שריר והוא רלוונטי בעיקר למתאמנים בעלי משקל נמוך מידי (בהתחשב בגילם, גובהם ופרופיל האימונים

האם תוספי מזון הם סטרואידים?

תוספי מזון הם אינם סטרואידים מכיוון שהם אינם הורמונים, אינם מכילים הורמונים ואינם מתערבים בפעילות הטבעית של המערכת ההורמונאלית של הגוף. תוספי מזון כוללים את כל הרכיבים בעלי הערך התזונתי, מן החי והצומח וכן את כל המינרלים הדרושים לתפקוד תקין. באופן כללי ניתן לחלק את תוספי המזון ל 2 קבוצות. בקבוצה הראשונה ניתן למצוא את תוספי המזון שנועדו לשפר את היכולת של הספורטאי (באמצעות תזונה) כמו אבקות חלבון וקראטין ובקבוצה השנייה, ניתן למצוא את תוספי המזון שנועדו לשמור על בריאות הגוף שלנו כמו ויטמינים ומינרלים

By admin • יוני 29, 2012 • 9:18 pm


הגב למאמר הזה

ajax
ajax