ארבעת אבות המזון לבריאות תקינה ויעילה

אבעת מרכיבי התזונה העיקריים והחשובים בארוחות שלנו הם:
חלבונים,פחמימות,מנרלים ושומנים.
הם מרכיבי מזון חיוניים וחשובים לקיומו ותפקודו של הגוף תקין.
את המזונות אללו אנו אוכלים לפחות ב 3 ארוחות ביום בוקר צהריים וערב.
כמו כן את מרכיבי התזונה אנו לא אוכלים באותם כמויות כמובן לכול מרכיב יש את הכמות המספקת שלו.


לדוגמא:

פחמימה נאכל בכמות קטנה ממנת מהחלבון
חלבון נאכל פחות ממנת השומן
ושומן נאכל פחות מהמינרלים
את מנת המינרלים אנו יכולים לאכול בכמות הגדולה ביותר

הרכיבים הזקוקים לגוף באופן קבוע חלבונים פחמימות ומינרלים
את הרכיבים אשר הגוף זקוק בכמויות קטנות הם הויטמינים והשומנים.





By admin • יוני 25, 2012 • 2:14 pm


הגב למאמר הזה

ajax
ajax