אחוזי שומן בגוף מהו המדד המדויק שצריך

שקל שומן בגופנו הוא חלק מאוד משמעותי בבריאותנו לכן אנו צריכים לדעת תמיד מה כמות השומן בגופנו בק"ג וגם באחוזים על מנת לתחזק ולשמר גוף תקין
המשקל של הגוף אינו מהווה מדד לאינדיקציה של השמנה.

 

בדרך כלל נפח מסוים יכול להיות מסת שריר אשר שוקל יותר משומן מאדם העוסק בפעילות גופנית באופן קבוע,
ייתכן וישקול יותר מאדם שאינו מתאמן בגלל כמות השרירים והנוזלים הרבה שבגופו ולא בגלל שומן.

כל זאת לעומת זאת אדם שיושב רוב שעות היום ובזמנו הפנוי אוכל אוכל עתיר בקלוריות לכן גופו יעגור יותר שומן, ומעט שרירים, וזהו מצב אשר מסכן את הבריאות התקינה של האיברים הפנימיים של גופנו, הגוף שלנו נועד לנוע להיות פעיל לכן זקוק לרמת שומן נמוכה יחסית ומסוימת לצורת תפקוד תקין.

 

אחוזי השומן התקינים תלויים בגיל גובה ובמשקל והוא המדד התקין

נשים 18-28%
גברים 15-25%.

 

By admin • יוני 29, 2012 • 3:25 pm


הגב למאמר הזה

ajax
ajax